Jag har inte varit något specifikt disciplinerad innan när det gäller träning, men sedan 5 år tillbaka har jag försökt ha rutiner att powerwalka och styrketräna. Det är nog efter barn jag blev som mest disciplinerad, kan bero på att man var trött och nästintill orörlig när man blev gravid och efter förlossningen så längtan efter att vara stark och energifull igen var enorm. Som jag skrev i tidigare inlägg så tränar jag styrka 3-4 ggr/veckan och powerwalkar resten av veckan.
Idag var jag och Liam ute på en riktig skön 40 min powerwalk, hittade en ny stig med 70 meters brant backe vilket verkligen sög all energi ur mig ? Så bra var den! Sist körde jag en snabb minipass med följande övningar på en bänk:
Squats
Bulgarian split squats
Armhävningar
Höftlyft
Spiderman plank
Flutter kicks
Reverse crunch
Dips (triceps)
1 min per övning
Senaste kommentarer